分手了心里難受怎么辦 _了

我覺(jué)得在這個(gè)問(wèn)題上我最有發(fā)言權(quán) 。
因?yàn)槲矣H身經(jīng)歷了分手后那種說(shuō)不出的痛苦，感覺(jué)筋疲力盡后的麻木。
分手后覺(jué)得不舒服怎么辦？我聽(tīng)人這么說(shuō)過(guò) 。
一、宣泄主要是指發(fā)泄分手帶來(lái)的負(fù)面情緒。分手的時(shí)候感覺(jué)特別難受。不安和心碎的感覺(jué)很強(qiáng)烈。
總覺(jué)得有什么東西卡在心里，吐不出來(lái)，咽不下去。
這些痛苦都源于內(nèi)心的憤怒，不情愿，不愿意。
找個(gè)沒(méi)人特別空的地方。一個(gè)人可以喊幾聲，喊幾聲或者好好哭一場(chǎng)，發(fā)泄所有因?yàn)榉质侄e累在心底的負(fù)面情緒。
直到筋疲力盡，聲嘶力竭，渾身無(wú)力。

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二、訴說(shuō)主要是告訴朋友或女朋友自己因?yàn)榉质侄鴰?lái)的苦惱，尋求心理安慰。找一個(gè)合適的時(shí)間和機(jī)會(huì)和你最好的朋友或者女朋友在一起。
吃喝不是目的，主要是把分手帶來(lái)的“苦水”全部“倒掉” 。
傾訴的時(shí)候不要太過(guò)擔(dān)心，無(wú)論是你對(duì)對(duì)方的好，還是對(duì)方對(duì)你的錯(cuò)，都要毫不掩飾的告訴朋友或者女朋友。
在朋友閨蜜的“義憤填膺”的評(píng)論中，在“抱不平、打抱不平”的“譴責(zé)”中，你的內(nèi)心暫時(shí)尋求了一絲安慰和平衡，心情也漸漸平靜下來(lái) 。

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三、遠(yuǎn)離主要指遠(yuǎn)離兩個(gè)人曾經(jīng)相處的熟悉的地方，互相贈(zèng)送物品。一個(gè)是遠(yuǎn)離曾經(jīng)相遇并留下難忘回憶的地方，一個(gè)是遠(yuǎn)離一些曾經(jīng)帶給你美好回憶的特產(chǎn) 。
在相對(duì)陌生的環(huán)境中生活一段時(shí)間。
遠(yuǎn)離熟悉的場(chǎng)景和回憶。
將對(duì)方已經(jīng)分享或購(gòu)買(mǎi)或送給你的物品進(jìn)行收集、打包、整理，可以銷(xiāo)毀的銷(xiāo)毀，不忍心銷(xiāo)毀的存放在你不想接觸的秘密角落。

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四、暗示主要是暗示分手是真事，不要想太多，不要在痛苦的深淵里無(wú)謂的掙扎。雖然分手了，但是相處過(guò)程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，已經(jīng)深深的印在我的腦海里，深深的融入到我的血液里。
說(shuō)自己不思考是騙人的，盡量不去思考。
每當(dāng)想起對(duì)方，我就把頭埋在心里，暗示自己：
過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，失去的再也不屬于你。
所以三次，記憶都會(huì)隨著時(shí)間而褪色。

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五、轉(zhuǎn)移主要是轉(zhuǎn)移分手帶來(lái)的痛苦，專(zhuān)注于有意義的事情。分手后，選擇自己的愛(ài)好或工作，比如跑步、健身、爬山等。
把全部精力放在自己的愛(ài)好或者工作上，讓自己忙起來(lái)，充實(shí)自己。
在忙碌的充實(shí)中，漸漸忘記對(duì)方，慢慢從分手的痛苦中走出來(lái) 。

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六、原諒主要是指輕輕放下“怨恨”，原諒對(duì)方，原諒自己，展望未來(lái)，找到自己真正的幸福。現(xiàn)在兩個(gè)人分手了，必須面對(duì)現(xiàn)實(shí) 。
不要糾結(jié)于過(guò)去的恩怨，也不要刻意分辨對(duì)錯(cuò) 。
兩個(gè)人相遇相愛(ài)是緣分，兩個(gè)人分手也是緣分，但只是緣分。
畢竟兩個(gè)人在一起一段時(shí)間了，畢竟彼此都有過(guò)這樣難忘的感情經(jīng)歷。
原諒對(duì)方就是原諒自己，原諒對(duì)方就是放下過(guò)去。
選擇原諒，說(shuō)明你已經(jīng)走出痛苦，變得成熟。