男人這些部位如何保健 8個(gè)保護(hù)區(qū)得重視 _這些

男人的健康關(guān)乎我們的家人的幸福，社會(huì)的安定，國(guó)家的太平。這真的是一點(diǎn)都不帶夸張的，在我們?nèi)粘Ｉ钪?nbsp;，大家還是得多注意保養(yǎng)的，健康的身體是我們都要付出行動(dòng)的，肯定不是嘴上說(shuō)說(shuō)而已了。生命的可貴，只有當(dāng)躺在病床上才會(huì)知道，為了我們的身體健康，還是得多注意保養(yǎng)吧，生活中有很多的保養(yǎng)方法都是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。下面和常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

文章插圖

肺：最易失守的防線
有人說(shuō) ，肺是男人最易失守的一道防線，直接導(dǎo)致的結(jié)果是，肺癌已成為我國(guó)男性癌癥的第一死因。北京朝陽(yáng)醫(yī)院沈雁英教授告訴《生命時(shí)報(bào)》采訪人員，失守的原因在于難以抵御吸煙的誘惑，而吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。統(tǒng)計(jì)表明，在10個(gè)死于肺癌的患者中，有9個(gè)是煙民。此外，大氣污染、室內(nèi)污染、過(guò)度勞累等也與肺病息息相關(guān) 。北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益建議，吸煙有百害而無(wú)一利，男性朋友要盡早戒煙， 45歲以上、有吸煙史的人最好每年做次體檢，篩查肺癌;生活中遇到霧霾天，最好減少戶外活動(dòng) ，出行時(shí)戴上口罩。沈雁英補(bǔ)充說(shuō) ，梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，可適當(dāng)多吃。
肝臟：告別兩類病態(tài)肝
肝臟有兩個(gè)廣為人知的“外號(hào)”———酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體，肝癌風(fēng)險(xiǎn)比女性更大。天津市腫瘤醫(yī)院肝膽腫瘤科主任宋天強(qiáng)告訴采訪人員，一般情況下，肝癌患者中男性人數(shù)是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜等都是誘發(fā)肝癌的主要因素。宋天強(qiáng)強(qiáng)調(diào) ，男性朋友想要預(yù)防肝癌，除接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習(xí)慣。另外，他建議， 40歲后的男性每年都要定期體檢，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更應(yīng)密切關(guān)注肝臟健康，最好做到3~6個(gè)月查體1次。沈雁英補(bǔ)充說(shuō) ，西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保護(hù)肝臟。

文章插圖

腰：減掉“將軍肚”
臨床數(shù)據(jù)表明，近年來(lái) ，我國(guó)男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師婁思權(quán)認(rèn)為，男性承擔(dān)著更多的體力勞動(dòng) ，發(fā)生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高于女性;再加上男人比較喜歡對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)或冒險(xiǎn) ，由此導(dǎo)致的腰部外傷也很常見。此外，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或開車，也易導(dǎo)致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤衰老。婁思權(quán)指出，男性想要護(hù)腰，除了避免超負(fù)荷體力勞動(dòng)、適當(dāng)鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉“將軍肚”也益于護(hù)腰。沈雁英說(shuō) ，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府” ，適當(dāng)多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“五黑”食物，可以補(bǔ)益腎臟，還要注意保暖，節(jié)制房事。