冬季氣溫低空氣干燥凜冽的寒風(fēng)帶走了我們皮膚上的水分，水分的缺失也會(huì)讓我們的皮膚變得干燥變得起皮，所以想要保持肌膚的水潤(rùn)和光澤就需要多多補(bǔ)水這樣才能保持一個(gè)好的氣色，想要做好保濕工作除了要正確的使用護(hù)膚品之外就需要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理了 。
柑橘：
柑橘類(lèi)溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了 。
甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一 。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái) 。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康 。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎 。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材 。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿(mǎn)了童心 。
葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān) 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑 。
蘋(píng)果：
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處 。
【冬季想要做好皮膚保濕工作你需要多吃這幾種食物】這七種水果對(duì)于身體來(lái)說(shuō)都有很好的保濕的效果可以多多食用這七種水果進(jìn)行身體的保濕，當(dāng)然想要保濕也離不開(kāi)多喝水和使用護(hù)膚品的功勞，所以不要再讓寒風(fēng)帶走你的美麗與水潤(rùn)了，趁早做好皮膚的保護(hù)工作水潤(rùn)的度過(guò)這個(gè)寒冷的冬天 。
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