保護臍部 ， 預防疾病天氣漸涼 ， 肚臍部位的表皮最薄 ， 對外部刺激特別敏感 。要及時增添衣物 ， 睡覺時蓋好腹部 ， 還可按摩臍部 ， 將肚臍部位的寒氣驅散 。
堅持鍛煉 ， 但切勿過量秋季秋高氣爽 ， 適合戶外運動 。因此 ， 我們應根據個人體質 ， 進行適當得到體育鍛煉 。但運動不可過量 ， 以免加重秋乏的程度 。
避免過早添加衣物秋季晝夜溫差較大 ， 天氣變化無常 ， 過多過早地添加衣服 ， 一旦氣溫回升 ， 出汗后吹風 ， 容易傷風感冒 。因此衣物需逐漸添加 ， 不可過早過急 。
注意胃部保暖秋天需要注意胃部保暖 ， 睡覺時需關好門窗 ， 腹部蓋好被子 ， 防止秋風流通使脾胃受涼 。
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秋燥喝什么茶姜蘇茶秋分后天氣轉涼 ， 風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現 ， 這款茶可以有效地緩解以上癥狀 。此茶適用于風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒 。
具體做法是選取生姜、蘇葉各3克 ， 將生姜切成細絲 ， 蘇葉洗干凈 ， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用 。每天喝2次 ， 上下午各溫服1次 。
蜂蜜柚子茶柚子含有豐富的鈣和維生素 ， 鈣的含量是蘋果、梨 ， 香蕉的10倍 ， 維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍 。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動 ， 行氣消食、清熱去火 。再搭配上天然的蜂蜜 ， 制成蜂蜜柚子茶 ， 降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻 ， 風味獨特、消食解膩 。
二湯匙柚子茶加熱水調開攪勻即可 ， 加入綠茶或紅茶包口感更佳 ， 或是再加一些蜂蜜也好 ， 有些人不喜歡柚子苦味 。
蓮子心茶中醫認為 ， 蓮子味甘、澀 ， 性平 ， 入心、脾、腎經 ， 主治脾胃虛弱、食欲減退 ， 腹瀉 ， 白帶多;腎虛遺精 ， 尿頻;心脾兩虛 ， 虛煩不眠等癥 。一般以熟食為主 ， 或入湯劑、丸、散 。需要注意的是 ， 腹脹或大便燥結者不宜吃蓮子 。
秋季氣候涼爽 ， 人們睡眠的氣象條件大為改善 ， 但如果不適當加以注意 ， 睡眠質量將會大受影響 。對于高血壓或者睡眠不好的朋友 ， 還可取蓮子心、生甘草各3克 ， 開水沖泡當茶飲用 ， 每日數次 ， 具有清心、安神、降壓功效 。
烏龍茶秋季品些青茶(烏龍茶)最理想 。青茶性味介于綠、紅茶之間 ， 不寒不熱 ， 既能消除體內余熱 ， 又能恢復津液 。既有綠茶的清香和天然花香 ， 又有紅茶醇厚的滋味 ， 不寒不熱 ， 溫熱適中 ， 有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱 ， 讓機體適應自然環境變化的作用 。非常適合秋季干燥的氣候里飲用 。
烏龍茶習慣濃飲 ， 注重品味聞香 ， 沖泡烏龍茶需100℃沸水 ， 泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里 ， 品時香氣濃郁 ， 齒頰留香 。
菊花茶菊花茶有很好的護眼功效 ， 在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效 ， 對于常在電腦前工作的白領階層尤其適用 。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效 ， 高血壓患者也適合用菊花藥膳調理身體 。
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