在生活中飲食失調年老體弱，長期生病會導致氣虛，期許的臨床表現為肝臟功能出現衰退，平時說話細聲細語底氣不足，還容易出現臉色蒼白，經常運動一下就氣喘吁吁 。如果經常出現以上癥狀，就要檢查是否是氣虛，氣虛就要及時補氣 。所以平時我們應該多吃一些補氣的食物，那么氣虛吃什么補最快呢?
【氣虛吃什么補最快，女人氣虛用這五種食物補最佳】
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一、糯米
在生活中糯米性溫和，有補中益氣的功效，還可以用來止汗止渴，適合治療氣虛引起的氣短無力，汗虛等癥狀 。陽氣虛弱脾胃虛寒的人可以多食用糯米改善身體，糯米一般需要熬煮成粥，有助于人體消化吸收，但是糯米比較粘稠，對于消化不良，舌苔厚，咳嗽痰多的患者應該少吃，以免加重病情 。
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二、小米
在生活中小米是非常營養健康的食物，具有健胃補氣的功效，小米眾含有大量的維生素E，鈣元素以及鐵元素，通過愛煮成粥后進食，能夠補充多種營養物質，還可以將小米制作成多種食品，對發熱，口舌生瘡，心煩氣躁的人十分有效 。氣虛患者可以經常進食小米粥，還具有暖胃的作用 。
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三、黃米
在生活中黃米具有溫中補氣，除煩止渴，解毒的強大功效，進食之后可以緩解咳嗽，發熱，胃痛等癥狀 。黃米除了含有豐富的蛋白質以外，其中的維生素E在谷物中較為突出，黃米還可以用來煮粥，釀酒做成米飯 。黃米的性質跟糯米相似，消化不良或者患有糖尿病的人應該少吃，以免加重病情 。
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