春天喝這4種泡的茶，才能對得起你的肝臟！ _春季養(yǎng)生

都說春日養(yǎng)生宜養(yǎng)肝，那么今天要跟大家聊聊養(yǎng)肝了~
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷肝”，肝通目，養(yǎng)肝和護(hù)眼是分不開的。可是，現(xiàn)代人每天都花大把的時間盯著手機(jī)、電腦，能不傷眼傷肝嗎？

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可是道理大家都懂，但是天天上班誰能離得開電腦呢？如果你也有這種苦惱，不妨試試這幾種茶。
護(hù)肝四金剛1、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù) 。
另外，專家研究發(fā)現(xiàn)，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
除此之外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
2、決明子
決明子是一種中草藥材，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。
決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。

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3、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用，這一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。
由于紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮，因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C 。
4、五味子
五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細(xì)胞。
不過說到底，喝茶只是一個揚湯止沸的辦法。想要養(yǎng)肝，還得做到以下幾點：
1、11點之前要睡覺：中醫(yī)認(rèn)為，晚上11時開始血循肝膽經(jīng)，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛就同時得到滋養(yǎng) 。

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2、食綠色食物養(yǎng)肝：青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 。專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、油膩、大補(bǔ)類食物，需要長時間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
3、要保持心情開朗：中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(dá)（舒暢）主疏泄而惡抑郁” 。在春天，人們較其他季節(jié)更容易激動，而情緒失控會進(jìn)一步導(dǎo)致肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發(fā)的女性可以把頭發(fā)披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。
【春天喝這4種泡的茶，才能對得起你的肝臟！】以上就是春季一些護(hù)肝和養(yǎng)肝的常規(guī)操作了，想要肝臟好就快用起來吧！