隨著智能手機的發展 ， 功能越來越強大 ， 并逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分 ， 導致我們每天都會在手機上花費很多時間！最近的研究表明 ， 智能手機會干擾我們的睡眠、工作效率、心理健康和沖動控制 ， 甚至會降低我們可用的認知能力 ， 并可能會透過提高皮質醇 ， 來縮短我們的壽命 。 下面跟隨小編一起了解一下吧 。
當人面臨威脅時 ， 在壓力狀況下會產生皮質醇來增加血糖 ， 并抑制我們的免疫系統 ， 來促使我們保持高度警惕 。 在面臨外界威脅時 ， 皮質醇的產生對我們的健康非常有用 。 但當我們面對持續不斷的壓力時 ， 較高的皮質醇會引發多種健康問題 ， 包括糖尿病、肥胖、高血壓和憂郁癥 ， 以及心臟病、中風等多種疾病的患病風險也會增加 ， 從而引發個體過早死亡 。
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手機成為壓力來源 ， 壓力促使我們玩手機并形成惡性循環！
自然的皮質醇峰值通常會出現在我們早上醒來后30分鐘左右 ， 并為我們一天的勞作需求做好充分的準備 。 但是 ， 研究表明 ， 頻繁使用手機 ， 會使得人體皮質醇不斷的被喚醒 。
研究解釋 ， 人們的壓力來自于數字、訊息、溝通超載等一系列問題 ， 無論是晚上或是早上醒來后的第一件事 ， 就是查看手機訊息 ， 社交媒體會帶來壓力 ， 讓我們覺得自己被網絡束縛住了 ， 導致我們成了“社交控” 。
盡管大多數人已經意識到了社交媒體是自身壓力的來源 ， 但由于社交媒體的設計十分吸引人 ， 因此人們又會常常受到多巴胺分泌的沖擊 ， 當我們空閑時 ， 就不自覺的會有一種沖動去查看訊息 ， 甚至有人會在上廁所時也不忘查看手機消息 ， 據統計 ， 在35歲以下的年齡層上 ， 有超過一半的人這么做過 。
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“手機上癮”有什么危害呢?
過度使用手機會影響身體健康狀況
據科技市場研究公司Statista2017年統計數據表明 ， 2016年 ， 世界各國人每天玩手機時間 ， 普遍超過一個小時 。 而中國用戶每天玩手機花費三小時 ， 排名第二 。 一天除去睡覺的八個小時 ， 國人十六個小時里有三個小時都在玩手機 ， 如果再除去上班時間要花費的十個小時 ， 那么 ， 玩手機的時間竟然占據人們空閑時間的一半 。 而長時間使用手機會引發很多健康問題:手指抽筋 ， 手指關節僵硬 ， 頸椎問題 ， 腰椎問題 ， 視力問題等 。 甚至還會引起人們的精神緊張 ， 過度依賴手機 。
不恰當使用手機會使人沉迷網絡游戲
如今手機游戲的大肆傳播嚴重影響了許多人的正常生活 。 《王者榮耀》 ， 《絕地求生》 ， 《開心消消樂》等這些被人們視為是一種追求時尚潮流的必備軟件 ， 正在瘋狂地侵蝕著人們的精神和身體 。 在生活中我們可以經常見到 ， 地鐵里專注于打游戲的年輕人 ， 上班偷懶組隊打游戲的員工 ， 上課打游戲激動得不禁大聲說話的學生 。 。 。 這些游戲 ， 就像一種毒品 ， 損害人們的健康 ， 也像一種奢侈品 ， 成為年輕人炫耀的東西 。 沉迷這些網絡游戲的人 ， 往往是長時間玩手機的人 ， 過度使用手機的人 ， 而且網絡游戲在年輕群體里傳播迅速 ， 甚至連小學生也難幸免于此 。
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