1、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意：飲食宜清淡
驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應(yīng)由冬季的濃郁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降啥嗍秤眯迈r蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲 。油膩食物以及動(dòng)物脂肪類食物盡量少吃，刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃 。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時(shí)要多吃甜，少吃酸，補(bǔ)益人體的脾胃之氣 。
2、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意：保肝防病毒
驚蟄時(shí)，保養(yǎng)肝氣十分重要 。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍 。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會(huì)失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂，進(jìn)而影響到其他臟腑器官 。
“春季肝風(fēng)、肝火妄動(dòng)，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病，肝炎、肝硬化等肝病常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重 。”因此，驚蟄要尤其注意對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù) 。日常生活中，合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果 。例如吃完飯后靜坐休息10～30分鐘，再去做其他事 。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果行走、運(yùn)動(dòng)的話，流入肝臟內(nèi)的血液就會(huì)不足，影響其新陳代謝活動(dòng) 。【驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意哪些 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意什么】
3、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意：吃梨可潤燥
驚蟄時(shí)氣候仍然比較干燥，人們很容易口干舌燥，出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰等情況 。這時(shí)不妨多吃些梨，可達(dá)到清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳、生津化痰的效果 。
梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川貝燉梨對(duì)咳嗽具有一定的治療效果 。但梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多，否則會(huì)反傷脾胃;對(duì)于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨 。春雷響，萬物長 。每年的3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為“驚蟄” 。這時(shí)，天氣回暖，春雷始鳴，中國的大部分地區(qū)開始進(jìn)入春耕大忙季節(jié) 。
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