_原題為：為什么女性比男性更容易便秘？很多時(shí)候人們認(rèn)為便秘是由于體內(nèi)肝火旺盛導(dǎo)致的 ， 其實(shí)不是 ， 導(dǎo)致便秘的主要原因是由于個(gè)人不良的生活習(xí)慣長期導(dǎo)致的 ， 特別是就餐時(shí)間不定 ， 經(jīng)常熬夜 ， 生活作息規(guī)律亂就特別容易出現(xiàn)便秘的問題 。但是為什么女性會(huì)比男性更容易便秘呢？女性便秘的機(jī)率比男性高的原因先天的生理結(jié)構(gòu)女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸 ， 使直腸彎曲度增大 ， 腸道蠕動(dòng)減慢 ， 糞便通過比男性慢 ， 容易產(chǎn)生便秘 。肌力比男性更弱大多數(shù)女性屬于無力體質(zhì)型 ， 肛門附近肌肉薄弱 ， 大腸傳送糞便運(yùn)動(dòng)能力較弱 ， 用力排便時(shí) ， 腹壓力量也不足 。女性荷爾蒙變化女性便秘受月經(jīng)周期影響最為明顯 ， 許多婦女在經(jīng)前期均出現(xiàn)便秘 ， 月經(jīng)來潮后則排便正常 。另外 ， 懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會(huì)產(chǎn)生變化 ， 黃體荷爾蒙對大腸有抑制作用 ， 容易引起便秘 。女性的食量較小女性進(jìn)食量少 ， 甚至有些會(huì)節(jié)食減肥 。糞便量少 ， 就容易引起便秘 。女性多不愛運(yùn)動(dòng)久坐少運(yùn)動(dòng) ， 腸道蠕動(dòng)少 ， 大便會(huì)淤積在腸道內(nèi) ， 時(shí)間久了就會(huì)水分流失 ， 導(dǎo)致大便干燥 ， 從而引發(fā)便秘 。老是便秘該怎么辦？首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量 ， 這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定 ， 不能一下子和那么多的水 ， 這樣會(huì)對我們的腎造成壓力的 。其次在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果 ， 建議多吃香蕉 ， 因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效 ， 有利于排便 。同樣也要提醒大家 ， 不要吃的太多 。【為什么女性比男性更容易便秘呢 為什么女性比男性更容易便秘】每次飯后都建議大家喝一杯酸奶 ， 因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?nbsp;， 從而有利于食物的吸收還能殺菌 。每天晚上睡覺之前 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 不要喝完就睡覺 ， 那樣會(huì)造成眼部浮腫 ， 喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺 ， 蜂蜜水的功效和香蕉差不多 ， 但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效 。如果你有時(shí)間 ， 建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) ， 因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室 ， 一坐幾乎就是一天 ， 很少運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)血液循環(huán)也不好 ， 也很有可能導(dǎo)致便秘 。注意：上廁所的時(shí)候不要看報(bào)紙或者玩手機(jī) ， 這樣不利于排便（家庭醫(yī)生在線） 。
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