英國《每日郵報》刊登英國毛發學專家菲利普·金斯利的最新文章，告誡大眾燙發、染發及美發會造成發質變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷 。此外，頭發變化還直接反映出人體內部健康狀況 。頭發失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發變稀等都是健康問題的標志 。
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧 。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現 。專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀 。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收 。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長 。
【頭發變少會是什么病引起的 頭發變少會是什么病】2.飲食紊亂癥 。
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落 。專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵 。頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要 。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等 。
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