運動完能喝茶葉水嗎運動時間多久可以喝茶葉水 _多久

【運動完能喝茶葉水嗎運動時間多久可以喝茶葉水】

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1、一般情況下，運動完后30分鐘—1小時后才能喝茶。并且運動后飲用的茶葉的濃度不能過高。
2、運動后尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動后喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于身體健康。
3、運動剛結束的時候，心跳加快，心臟的負擔比較重，茶水中所含的咖啡堿有興奮作用，馬上喝茶的話，容易加重心臟負擔，使人感覺心跳加速，胸悶等不適。