吃香蕉的功效和作用常吃香蕉的好處和壞處 _生活百科

【吃香蕉的功效和作用常吃香蕉的好處和壞處】1、香蕉中含有能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失的物質(zhì)，可以增強(qiáng)骨質(zhì)，補(bǔ)充人體必須的鈣質(zhì)，是可供選擇的補(bǔ)鈣食品之一。
2、鐵質(zhì)必須在酸性條件下，并且在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃香蕉對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。
3、吃香蕉可以幫助溶解血栓。每天吃兩個(gè)可以減少血液中膽固醇的含量，防止動(dòng)脈栓塞。
4、香蕉中的有的物質(zhì)可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，還可以清潔口氣。
5、香蕉中富含的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性，延緩衰老。是愛(ài)美人士的首選水果，辦公室白領(lǐng)可以每天在抽屜里準(zhǔn)備一些。