1、腹肌2天練一次最好 。人體正常肌群，在經過大運動量訓練之后，通常需要2-3天才能恢復，如果高強度天天鍛煉同一塊肌肉，不但不會長，還會回縮 。
2、考慮到腹肌屬于致密肌群，必須經常對其進行刺激，因此間隔時間2天最好，這樣腹肌既能得到充分的休息，又能得到適當程度的刺激 。
【腹肌多少天練一次 練習腹肌要幾天一次】3、溫馨提示：肌肉的恢復就是人體提供蛋白質對受損肌肉超量補償的過程，因此練腹肌期間應該多吃高蛋白食物 。
相關經驗推薦
- 兒童節到多少歲結束 兒童節到幾歲結束
- 音速是多少公里每秒 音速是多少公里每小時
- 火星的第一宇宙速度是多少 第一宇宙速度是多少
- 宇宙有多少星系 宇宙有多少星系和星球
- 金華失業保險金發放時間 金華失業保險金每月多少錢
- 2021義烏居民醫保和大病保險繳費標準是多少 2021義烏居民醫保和大病保險繳費標準
- 水星繞太陽的公轉周期為多少天 水星繞地球公轉周期為多少天
- 地球自轉一圈大概是多長時間 地球自轉一圈大概是多長時間一秒多少公里
- 地球到月球的距離 地球到月球的距離是多少千米
- 負3.5的小數部分是多少 負3.5是什么數