獼猴桃枸杞粥的做法其實沒大家想象中的那么難的 ， 下面讓我給您介紹一下吧 。
沒錯今天像大家介紹的就是獼猴桃枸杞粥 。
當(dāng)然在說正題之前還是要向大家普及一下關(guān)于今天食材的一些常識 。
首先獼猴桃不僅美味 ， 而且非常的營養(yǎng) ， 原因是其所含有的維c是所有水果中排在前面的 ， 一個獼猴桃足夠一個人一天的維c需求 ， 所以才有水果之王的稱號 ， 而它的抗氧化性也非常的顯著 ， 比至蘋果 ， 梨等水果強好多 。
枸杞子的功效呢就非常的多了 ， 不僅可以當(dāng)藥膳還可以當(dāng)水果 ， 真是百搭阿 。
獼猴桃枸杞粥的材料食材食譜熱量：439.5(大卡)主料大米100g獼猴桃1個輔料枸杞子10g冰糖10g
獼猴桃枸杞粥的做法【枸杞核桃粥的做法大全 獼猴桃枸杞粥的做法】1.我們把大米洗凈 ， 注意只洗一遍就行 ， 不然會導(dǎo)致營養(yǎng)流失 ， 我們在平時蒸飯的時候也是這樣 ， 然后在浸泡一會 ， 這樣比較易煮
2.然后把獼猴桃皮削掉在切成塊
3.枸杞?jīng)_洗凈泡好備用 ， 注意不要用熱水 ， 會破壞枸杞的組織 ， 導(dǎo)致營養(yǎng)的流失 ， 我們要盡量讓這些食材為我們身體所用 ， 而不是流失 。
4.把大米放入鍋內(nèi) ， 加水開始煮
5.煮至米一顆顆都漲開 ， 變濃稠時 ， 下枸杞
6.下獼猴桃塊 ， 再煮2分鐘左右 ， 加適量冰糖調(diào)味即可
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