1、滋陰餐，潤肺燥
從寒露時節起算真正入秋了，外界氣候中“燥氣”大盛，我們宜多吃滋陰、生津的食物 。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以蘿卜、蓮藕、番茄為主，肉食可以選擇鴨肉，養生湯則可選擇白菜蜜棗煲豬肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、銀耳、百合、蜂蜜制作的甜品，這樣一餐就有很好的滋補肺臟的效果 。
2、少吃點苦，多點甜蜜
寒露開始，飲食要遵循減苦增甘的原則，比如水果中的梨，蔬菜中的胡蘿卜、藕等 。尤其是胡蘿卜對于緩解秋季眼睛干燥和皮膚瘙癢大有好處 。紅棗也是這個時候的時令養生佳品，放入炒鍋，炒至微黑，健脾作用更強 。若加入大麥茶一起泡水喝，對脾胃不好，消化不良的人大有幫助 。
3、溫熱食物最相宜
【寒露時節如何養生 寒露時節養生知識】多吃溫熱的食物，尤其是早上，一碗熱熱的五谷粥是最佳選擇 。
相關經驗推薦
- 大寒時節需謹防的幾種疾病 大寒容易好發疾病
- 番茄炒蛋如何多汁 番茄炒蛋怎么做才多汁
- 紅薯片曬軟的技巧 如何快速晾曬紅薯片
- 如何讓手機有陀螺儀 手機陀螺儀怎么用
- 溫州公交老人卡壞了如何換卡 溫州公交老人卡壞了如何換卡視頻
- 昆明中考見分征集志愿如何填報 昆明中考見分征集志愿如何填報的
- 隔音房怎么做 房間如何隔音處理
- 順鉑化療的副作用有哪些?如何緩解? 順鉑化療的副作用
- 兒童牛皮膚癬怎么根治 孩子如何預防牛皮癬疾病呢
- 二手房翻新甲醛超標了如何處理 舊房翻新甲醛重嗎