無(wú)錫幼兒園開(kāi)學(xué)時(shí)間2023
無(wú)錫教育 2023-01-31消息，全市中小學(xué)(幼兒園、中職學(xué)校)將于2月6日正式開(kāi)學(xué)
開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備
接納情緒
學(xué)會(huì)接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上 。
積極暗示
同學(xué)們可以通過(guò)“開(kāi)學(xué)就能見(jiàn)到同學(xué)和老師，享受學(xué)校美好時(shí)光”等積極的自我心理暗示來(lái)增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期 。
運(yùn)用方法
運(yùn)用“SWTC"法調(diào)整情緒STOP“停”——停止負(fù)面思考，深呼吸；WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來(lái)；THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè)事件；CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、看書、運(yùn)動(dòng)、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒 。
2023無(wú)錫春節(jié)游玩攻略
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