1、大雪養生在飲食調理方面宜增苦味忌咸味 ， 補理肺胃 ， 可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞等 。在注意飲食的同時 ， 也要注意保暖 ， 尤其是頭、腹部、腳部 ， 晚上睡覺前可以熱水泡腳 ， 以促血液運行 。【大雪節氣養生食譜 大雪節氣飲食必知】
2、飲食調養：可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物 。
3、藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”：靈芝10克 ， 黃芪15克 ， 瘦豬肉150克 ， 細鹽適量 。瘦豬肉切成小塊 ， 加水適量 ， 與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛 ， 細鹽調味即可 。有補脾益氣 ， 滋補強壯 ， 補益精氣 ， 扶正培本等功效 。
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