1、劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食食物 ， 主要是要大量補(bǔ)充水分和電解質(zhì) ， 因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后出汗較多 ， 體液丟失比較多 ， 容易引起虛脫情況 。
【運(yùn)動(dòng)過度吃什么好 過量運(yùn)動(dòng)吃什么好】2、如果是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 體力大量消耗 ， 需要在中途及時(shí)補(bǔ)充水分 ， 也可以喝飲料 ， 補(bǔ)充熱能 ， 葡萄糖類等能量組織 ， 以免發(fā)生虛脫和低血糖情況 ， 如果有饑餓感 ， 可以進(jìn)食點(diǎn)心 。
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