對(duì)于木耳雜糧粥不知道大家在平時(shí)有么有經(jīng)常喝呢？該粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不錯(cuò)，有條件的朋友可以多喝點(diǎn) 。
2.將雜糧洗凈，浸軟1小時(shí) 。
3.將所有原料放入電砂煲中加入1升水煲到米開(kāi)花即可 。
木耳雜糧粥的功效,有很多人喜歡吃五谷雜糧粥,那么五谷雜糧粥功效有哪些呢?一起來(lái)學(xué)學(xué)吧.
綠豆：有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤(rùn)膚、祛脂保肝功效 。
紅豆：有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調(diào)經(jīng)通乳功效 。對(duì)貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜 。
【銀耳木耳粥 木耳雜糧粥】
蕓豆：對(duì)皮膚、頭發(fā)大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春 。蕓豆中的皂甙類(lèi)物質(zhì)能降低脂及吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝 。
玉米：玉米是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利 。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等 。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用 。
小米： 補(bǔ)脾健胃虛寒調(diào)養(yǎng)，滋陰養(yǎng)血防止消化不良及口角生瘡大有功效 。抗衰老，治療失眠：中醫(yī)認(rèn)為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效 。另外，小米含豐富的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰腦素的分泌，從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量 。
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