【五谷雜糧養生粥的做法與功效 五谷雜糧粥的做法和功效】五谷雜糧粥故名思義也就是用五谷雜糧為主要材料制成的一種粥品，這種粥品營養豐富，容易消化利于人們對營養的吸收，人們經常食用有多種好處存在 。也許有些人只是聽說過五谷雜糧粥，并不知道它該怎么做，這也不要緊，一會我就把五谷雜糧粥的做法和功效寫出來，喜歡喝粥的人可以參考一下 。
2、在制作五谷雜糖粥以前，要把那些不易熟的粥類食材提前用清水進行浸泡，浸泡時間需要十小時以上，像黃豆和黑豆以及薏仁和糙米等食材就是必須要浸泡以后才能煮制的食材 。
3、把食材泡好以后，把紫米等食材也淘洗干凈，一起放入到高壓鍋中，在開鍋以后，調成小火，慢慢熬制四十分鐘以上，關火等高壓鍋的氣筏自動降下，就可以開鍋食用了，如果不用高壓鍋也可以煮制，只煮的時間要長一些，要煮到食材全部軟爛為止 。
五谷雜糧粥的功效五谷雜糧粥可以為人類提供大量的營養，這種粥品里面有大量的膳食纖維存在，人們食用以后可以加快消化速度，減少便秘的出現，另外這種粥品里面的維生素和微量元素含量也很高，對人體多個器官的正常代謝都有很大的好處，再就是五谷雜糧粥使用不同的食材產生的保健功效也各不相同，像里面的綠豆就可以清熱解毒，而黃豆則可以消炎利尿減少心腦血管病的發生 。
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