1、愛家敬老 ， 陪伴家人 。把平時忽略的補回來 ， 特別是愛情和親情 ， 把積壓的無聊能量多向心愛的人和家人釋放一些 ， 回到當下 ， 喚醒內在的愛和勇氣 ， 適度傾訴情感 ， 同理接納支持家人 ， 找回平時無暇享受的天倫之樂 。要特別注意 ， 越是在非常時期越要先照顧好穩定好自己 ， 才能照顧身邊的人 ， 也才能服務社會 。
2、“閉關”修行 ， 蓄積心理資本 。利用難得的在家時間 ， 將自己從生死疲勞慌慌張張的狀態中解放出來 ， 把隔離當做“閉關”或“齋心” ， 一種不到終南山的自我修行 。可以嘗試靜觀默坐、正念內觀、自我對話、心理繪畫、沙盤游戲、心靈舞蹈、表達藝術等 ， 或體驗生活禪 ， 向內審視覺察自我 ， 更多的了解與傾聽自己深層的心靈動態 ， 有助于緩解情緒困擾 ， 避免“心理枯竭” ， 并獲得更深層的意義感 。一邊靜養休息一邊配合有節律的“居家工作計劃” ， 謀定而后動 ， 給自己多些思考時間 ， 沉淀智慧 ， 精細的謀劃未來 ， 所謂修身齊家治國平天下 ， 心理資本提高了或許會創造未來人生新驚喜 。
【疫情期間應該有的狀態 疫情期間正常】3、健身養生 ， 適度娛樂 。執行一些曾經“明日復明日“的健身計劃 ， 原則上以室內活動為主 ， 通過飲食、運動和規律作息調理身體 ， 提升身體素質 ， 提高抵抗力；同時開展一些適合自己和家人的娛樂活動 ， 比如棋牌游戲、親子游戲、看影視劇或培養個人愛好等 ， 達到身心和諧放松的良好狀態 。
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