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?按摩睡眠減重法一種享受式的減肥方法

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中醫(yī)文化博大精深，想減肥減得有效，減得健康放心還是要靠中醫(yī) 。在中醫(yī)減肥法中，有一種方法叫做按摩及睡眠減重法 。這一種方法是將按摩與睡眠結(jié)合在一起，以達(dá)到最好的減肥效果 。下面為大家詳細(xì)地介紹一下這種方法，讓你能夠健康減肥 。

?按摩睡眠減重法一種享受式的減肥方法

文章插圖
【?按摩睡眠減重法一種享受式的減肥方法】睡眠減重法!晚上11時(shí)入眠+澡后按摩
中醫(yī)的12經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，此時(shí)身體進(jìn)入熟睡階段，有助于引導(dǎo)陽(yáng)氣下降入腎，維持五臟六腑的機(jī)能通暢，達(dá)到養(yǎng)生的功效;若此時(shí)還無(wú)法入睡，膽經(jīng)運(yùn)行瘀滯、不暢通，導(dǎo)致容易在大小腿外側(cè)囤積脂肪和水分滯留的情況 。而凌晨1時(shí)至3時(shí)屬于肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，若此時(shí)還在當(dāng)夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代謝功能，減損腎氣，容易在大腿內(nèi)側(cè)形成贅肉 。
中醫(yī)上認(rèn)為，膽經(jīng)分布于腿部和臀部外側(cè)，肝經(jīng)主走腿部?jī)?nèi)側(cè)上可到會(huì)陰部，若要擺脫下半身肥胖，無(wú)論是水腫型或脂肪型，除了運(yùn)動(dòng)和飲食控制之外，準(zhǔn)時(shí)在晚上11時(shí)前上床入眠是最簡(jiǎn)單的方法，而睡前趁洗完澡后敲打或按摩肝膽經(jīng)，更有利于雕塑體型 。
需特別注意的是，按摩肝膽經(jīng)有一定的方向性 。建議手指并攏、手掌微彎，先從臀部沿著大腿、小腿外側(cè)直到腳掌拍打，活絡(luò)膽經(jīng)經(jīng)絡(luò)和穴位，再以按摩或扭捏的方式，從腳部大姆趾往上按摩腿部?jī)?nèi)側(cè)直到陰部，促進(jìn)肝經(jīng)的氣血循環(huán)，增進(jìn)下半身的新陳代謝，遠(yuǎn)離水梨型或大象腿的肥胖體型 。
這種減肥方法是一種享受式的減肥方法，它能夠讓我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候輕松地調(diào)理好身體，減掉身上的贅肉 。想要輕松健康減肥的朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，快來(lái)試試吧！不過(guò)要注意按摩時(shí)要先洗澡，按照順序按摩身上的穴位 。

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