1、鞋子穿運動鞋 。在打球的過程中，主要還會涉及到跑的過程，要看著球的位置，然后把它拋過去，所以運動鞋也是必備的 。
2、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑 。跑完后開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髖關節，多做幾次 。接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈 。然后是放松踝關節，分別轉動左右兩個踝關節，來回幾遍 。
【打排球要注意哪些事項 打排球的注意事項有哪些】
3、排球的規則一定要清楚，你什么時候上場，站在哪個位置，注意不要站錯地方啦，位置是按照順時針方向 。
4、不要穿便服，因為排球的運動量較大，很容易把衣服扯破，應該穿柔軟點的運動裝保險 。
5、女生發球時一般力氣較小，但是打業余的只要把球發過去就好了，所以女生建議用拳頭打過去 。
6、我們要看著對方比較弱的人打過去，發球時對準就行了，但是不要太用力，小心把球打出去 。
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