1、青菜的招牌營養素含量及其營養價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者 。青菜富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質 。據專家測定，青菜中所含的維生素C是大白菜的3倍多 。
2、青菜（學名：Brassica chinensis L.）是十字花科，蕓苔屬一年或二年生草本植物，高可達70厘米，無毛，根粗，堅硬，基生葉倒卵形或寬倒卵形，堅實，深綠色，有光澤，葉柄有或無窄邊；總狀花序頂生，呈圓錐狀；花淺黃色，花梗細，和花等長或較短；萼片長圓形，白色或黃色；花瓣長圓形，頂端圓鈍，有脈紋，長角果線形，果瓣有明顯中脈及網結側脈；喙頂端細，種子球形，紫褐色，有蜂窩紋 。4月開花，5月結果 。
【蘑菇青菜的營養價值 青菜的營養價值】
3、青菜功效：降低血脂、寬腸通便、解毒消腫 。
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