1、控制淀粉質(zhì)及糖份攝取量 。要減少面包和白飯的吸收量，可以用五谷米或全麥面包代替 。糖份會(huì)令你的脂肪積聚過(guò)多，所以要戒掉喝高糖份的飲料 。
2、多吸收纖維和蛋白質(zhì) 。不妨多食蔬菜，排走毒素，并適當(dāng)吸取蛋白質(zhì)和紅肉，有助肌肉生長(zhǎng) 。
【練馬甲線飲食要注意什么 練馬甲線飲食注意事項(xiàng)】3、戒除煎炸、油膩食物和多食堅(jiān)果類 。煎炸油膩食物不單對(duì)皮膚有影響，更會(huì)你的體重不斷增加 。
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