所以要預防寒冷 ， 解決怕冷的癥狀 ， 可以多吃富含無機鹽的食物 ， 比如蓮藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等 。
3、抗寒營養素：鐵
女人怕冷是由于血液中鐵元素含量不足 ， 并常伴有血漿甲狀腺素水平降低 。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失 。在人體中 ， 鐵是制造血紅蛋白的重要原料 ， 血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質 ， 擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務 。
肝臟富含各種營養素 ， 是預防缺鐵性貧血的首選食品 。每100克豬肝含鐵25毫克 ， 而且動物性鐵質也較易被人體吸收 。雖然瘦肉里含鐵量不太高 ， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多 ， 而且購買加工容易 。
【?天冷喝酒御寒正確嗎】天冷喝酒御寒正確嗎？養生之道網提醒你 ， 喝酒御寒不科學 。專家建議 ， 冬季最好的御寒辦法是適當增加有營養的食物 ， 多穿衣物 ， 并進行適當體育活動 。
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