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10種強堿性食物排名 10種強堿性水果排名

生活百科

1、葡萄
葡萄是一種強堿性的水果，每年的8月，是葡萄大量上市的季節(jié)，它的味道酸甜可口，葡萄渾身都是寶，營養(yǎng)頗豐，其中的花青素等物質(zhì)具有抗氧化的作用，豐富的果酸、糖分和維生素，有助消化、增食欲、健脾胃、緩解疲勞的效用，而且還可以起到防秋乏去秋燥的作用，常吃葡萄能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，每人每天吃150克葡萄最有利于健康 。
2、蘋果
蘋果是一種強堿性水果，蘋果里面不僅富含維生素，還富含酸類物質(zhì)、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這種水果非常適合減肥的人吃，因為肥胖的人體內(nèi)的酸性物質(zhì)比較多，需要吃一些堿性水果來達到平衡，蘋果中的這些物質(zhì)，經(jīng)過機體代謝后，會形成堿性溶液，從而具有調(diào)節(jié)機體酸堿度的效用 。
3、柿子
柿子也是一種堿性的水果，微甜的柿子非常受人喜愛，柿子在秋天最為新鮮，是最佳的食用時間 。柿子營養(yǎng)價值很高，含有各種維生素和礦物質(zhì)，其胡蘿卜素高于其他水果，能緩解津液不足，預(yù)防燥邪等 。
4、無花果
無花果是一種堿性水果，相比別的堿性水果，無花果稍貴一些，味甘甜如柿而無核，而且?guī)еヂ楹拖憬兜幕旌衔?，營養(yǎng)豐富而全面，它含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶，還有比較重要的鈣物質(zhì)，其中鈣的含量是蘋果的20倍，無花果之中富含食物纖維，使人體的腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)被吸附排出則可以凈化腸道，孩子吃了也可以調(diào)節(jié)腸胃，對我們的身體補充營養(yǎng)有不錯價值的，也被叫做“生命之果” 。
5、涼薯
涼薯是薯類的一種，也叫白地瓜，是秋季的一種塊莖類水果，也可以當做蔬菜來做菜吃，涼薯肉質(zhì)細嫩，生吃清涼可口，味道甘甜，而且涼薯的水分含量極高，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，涼薯有生津止渴，所以有散熱去火的功效，含有蛋白質(zhì)和氨基酸，有促進機體合成的能力，能增強人的抵抗力 。
6、檸檬
檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，檸檬是味道極酸的水果，所以許多人認為它屬于酸性食物，其實檸檬是強堿性食物，檸檬營養(yǎng)價值很高，鮮檸檬維生素含量極為豐富，而檸檬中維生素C的含量是每100克就有27毫克，算是水果中較為豐富的種類 。檸檬還含有豐富的檸檬酸，這些物質(zhì)進入人體后，經(jīng)過消化吸收的過程，在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成堿性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的PH值，對機體益處頗大 。7、龍眼
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養(yǎng)好幫手
龍眼是在水果攤上買到的水果，新鮮的，可以直接吃 。桂圓是用新鮮的龍眼制作而成的，將新鮮的龍眼去皮去核后曬干，就是桂圓了 。
龍眼因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名 。龍眼肉是晶瑩剔透的，與荔枝有點點相似，鮮嫩多汁的口感給人感覺十分舒爽，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維及多種維生素和礦物質(zhì)等，含鐵量也較高，可在補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，有提高機體免疫功能，女性常食用可益氣補血，
8、西梅
秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養(yǎng)好幫手
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等 。西梅是補充維生素A的最佳來源，維生素A是一種脂溶性維生素，對保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要 。西梅的膳食纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫” 。西梅的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，提高身體抵抗力 。
9、羅漢果
【10種強堿性食物排名 10種強堿性水果排名】

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