1、肉蓯蓉：補(bǔ)腎陽(yáng)；益精血；潤(rùn)腸道 。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材，性溫，它補(bǔ)腎不傷陰，是歷代補(bǔ)腎壯陽(yáng)類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一，同時(shí)也是食物 。屬內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優(yōu)質(zhì) 。
2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效 。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟 。
3、蓮子：有補(bǔ)脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉 。
4、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品 。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯 。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道 。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效 。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病 。
6、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效 。
7、鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng) 的功效 。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首 。
8、豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效 ?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥 。
9、羊肉，在《本草拾遺》中，羊肉往往與人參相提并論，它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的上品，有壯陽(yáng)的作用 。
【男人養(yǎng)腎最佳的十種食物 男人養(yǎng)腎最佳的十種食物有哪些】10、泥鰍，它具有補(bǔ)腎的效果，可以補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎生精 。
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