1、姿勢要正確 。拔河時用力的是腿和腰 ， 而不是手臂 ， 所以 ， 人的重心要盡量壓低 ， 身體盡量向后傾 ， 與地面成45度角 ， 重心落在支撐點的后面 ， 臀部不能過分突出 。這是關鍵一條 。
2、要整體形成合力 ， 充分發揮整體的力量 。拔河還一定要有指揮 ， 大家養成聽指揮的習慣 ， 在同一號令下一起使勁 。如果各自使力 ， 肯定失敗 。
3、重的人站在后面 。最后一個人一定要越胖越好 。他要蹲的比較低 ， 重心低一點不容易被人拉跑 ， 還應提高警惕 ， 觀察前面的動態 。
4、啦啦隊的努力關系很大 。他們的情緒口號會直接影響到隊員的情緒和用力的整齊程度 。
【拔河比賽能贏的技巧 拔河比賽能贏的技巧有】5、對一個隊來講 ， 繩子兩側的運動員要分配均勻 ， 否則會出現擺尾 ， 即左右的蛇形擺動 。一旦出現這種情況會使運動員站立不穩 ， 同時合力減小 ， 即繩上的拉力減小 。
6、當甲乙兩隊隊員僵持階段時 ， 起決定作用的隊員的忍耐力 。如當對方增大拉力時 ， 要使身體的重心同時突然加速向上少許使人處于短時的超重狀態 ， 用來增加人對地面的壓力即增大地面對人的最大靜摩擦力 。于此同時也增加了對對方的拉力 ， 當拉力突然短時大于對方與地面的最大靜摩擦力時 ， 對方就有可能腳下打滑 。我們知道物體之間的滑動摩擦力總小于最大靜摩擦力（在壓力相同時） ， 于是一旦對方的腳下打滑 ， 將對方腳受的靜摩擦力變成了滑動摩擦力 ， 那么勝利就有可能了 。但人的重心不可能一直加速上升 ， 也有減速階段 ， 當然在這一階段人對地面的壓力會減小 ， 同時最大靜摩擦力也會減小 。所以這個技巧如果使用不好會恰得其反 。這個技巧的使用要求領隊以及拉拉隊口號要恰到好處 。使得隊員的重心升降隨口號周期變化 。
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