在太空睡覺宇航員須將睡鋪固定；戴上黑色眼罩；一人戴上通訊帽睡；增強個人適應能力 。宇航員在太空中的活動范圍通常是在太空艙內，睡覺也需要在太空艙中進行 。太空艙中的環境和地面相差很大，因此睡覺前需要進行一些準備工作 。入睡時需有一名人員佩戴通訊設備，以確保與地面控制中心保持必要聯系，若出現故障可以及時接到報警 。
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