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?秋季孕婦注意防流感

小知識(shí)知識(shí)百科

一、保持充足睡眠，注意衛(wèi)生 。
多鍛煉、多洗手、注意室內(nèi)保持通風(fēng)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 。咳嗽時(shí)應(yīng)使用紙巾、手帕并掩著口鼻，不要直接面對(duì)他人打噴嚏、咳嗽，用過(guò)的紙巾、手帕勿亂扔;打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手;接觸病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看護(hù)呼吸道傳染病患者時(shí)要帶口罩 。

?秋季孕婦注意防流感

文章插圖
睡眠
保持充足睡眠
盡管10月將盡，但每年的12月到次年的1月也都是最適合流感病毒復(fù)制和傳播的時(shí)候，群發(fā)性流感往往在這期間發(fā)生 。因此，隨著秋盡冬來(lái)，赴美生子的媽媽們更應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防措施 。為了幫助大家有效預(yù)防感冒，美國(guó)寶寶會(huì)不斷為您們提供感冒預(yù)防及其他指導(dǎo)，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注官網(wǎng)信息 。
二、打流感疫苗，防治流感發(fā)生
在赴美生子之前打流感疫苗，可以使孕婦在流感流行季節(jié)到來(lái)前就產(chǎn)生抗體，在人群中構(gòu)成免疫屏障 。但是，孕婦注射流感疫苗一定要把握好時(shí)間 。對(duì)于已懷孕的婦女，懷孕不到3個(gè)月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個(gè)月以后的孕婦最好咨詢(xún)和聽(tīng)從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見(jiàn)，慎重接種流感疫苗 。懷孕不到3個(gè)月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體，注意防寒保暖 。此外，與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦 。
三、增強(qiáng)個(gè)人防范意識(shí) 。
孕婦應(yīng)盡量避免與禽、鳥(niǎo)類(lèi)不必要的接觸，特別是兒童應(yīng)避免密切接觸家禽和野禽;如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，不要擅自自行購(gòu)買(mǎi)和服用某些藥品，不要濫用抗生素，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療 。當(dāng)確診為流感時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人 。
四、飲食調(diào)養(yǎng)，提高免疫力 。
提高自身免疫力也是秋季預(yù)防感冒的重要方面，下面就是常見(jiàn)的能夠提高身體免疫力的飲食，希望到美國(guó)生孩子的媽媽們能夠根據(jù)自身情況進(jìn)行選用 。
茶
茶
1、茶 。
抗細(xì)菌防流感 。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀 。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果 。
2、新鮮蘿卜 。
因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用 。
3、蘋(píng)果 。
能增加血液中白血球的數(shù)量 。
蘋(píng)果
蘋(píng)果
4、麥麩 。
含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩 。
5、海鮮 。
中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì) 。
6、香菇 。
香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力 。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用(赴美生子信息盡在網(wǎng)址） 。
7、雞湯 。
雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像 。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著 。
雞湯
雞湯
8、大蒜 。
英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3 。大蒜素能夠抗感染和細(xì)菌，而且經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低 。因此，建議每天生吃?xún)砂晁猓⒃谂腼儾穗葧r(shí)加入一些大蒜末 。

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