醋泡黑豆什么時(shí)候吃最好醋泡黑豆什么時(shí)候吃最好? _標(biāo)簽

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黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，別稱櫓豆、黑大豆等，在我國民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語，并與瓊珍靈芝，鐵皮石斛并成為養(yǎng)生三寶，而根據(jù)中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補(bǔ)腎的效果自然就會(huì)更好一些，下面我們就一起來看一看醋泡黑豆什么時(shí)候吃最好吧！

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醋泡黑豆什么時(shí)候吃最好？
醋泡黑豆其實(shí)什么時(shí)間吃都可以吃，可以當(dāng)做零食吃，每次吃10粒左右，最好就是晚飯后(大概就是17:00～19:00左右，因?yàn)檫@時(shí)人腎經(jīng)最活躍的時(shí)候)吃20～30粒。還有就是醋泡黑豆晚上吃比較好，這個(gè)時(shí)候比較容易吸收，其實(shí)每天早飯吃10粒也不錯(cuò) 。
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醋泡黑豆要吃多久才有效？
醋泡黑豆至少需要持續(xù)吃2～3個(gè)月才能看到效果。不管是吃什么食物，即使是高級滋補(bǔ)品也是一樣，不是吃個(gè)幾次就能見效的，醋泡黑豆也是一樣，需要長時(shí)間的堅(jiān)持食用才能見到效果，一般的話是要連續(xù)吃2～3個(gè)月，才有可能看到像補(bǔ)腎、烏發(fā)、減肥、美容、明目等功效的。

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醋泡黑豆怎么做效果最好？
1、黑豆泡醋：黑發(fā)
【做法】將100克黑豆和500克食醋一起放入鍋中煮爛后，取汁冷卻裝入清潔容器中，每次取用10克左右，放入熱水中洗頭發(fā) 。
【功效】烏發(fā)、黑發(fā)，對于非遺傳性白發(fā)、頭發(fā)斑白、少年白頭或因燙染而變得枯黃的頭發(fā)由很好的改善作用。
2、米醋黑豆：健發(fā)
【做法】用150克黑豆與500克米醋同煮成稀糊狀，過濾后備用。洗完頭發(fā)后用牙刷蘸取黑豆米醋汁刷到頭發(fā)上，每天刷2次即可。
【功效】健發(fā)、固發(fā)，米醋黑豆健發(fā)膏可以有效堅(jiān)固頭發(fā)發(fā)根，抑制頭發(fā)脫落，讓發(fā)黃干枯的頭發(fā)變得烏黑潤澤，但是頭上長癤腫或者有其他皮膚病的人群不宜使用。
3、陳醋黑豆：明目
【做法】將500克黑豆放入平底鍋中，不放油中火炒5分鐘，等黑豆皮崩開以后，改成小火繼續(xù)炒5分鐘。炒好后冷卻15風(fēng)中，放入可以密封的容器中，加入半斤陳醋，浸泡2小時(shí)作用，陳醋被黑豆吸收后即可食用，放冰箱可保存半年。
【功效】明目、恢復(fù)精神，陳醋泡黑豆能幫助抑制視力下降，讓眼睛更加明亮，而且對治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等都很有效。
5、米醋黑豆：補(bǔ)腎
【做法】將500克青仁黑豆清洗后晾干，將之放入干凈可密封容器中，再加入3600毫升米醋，浸泡45天后食用，6～10個(gè)月以上味道更佳。醋泡制一段時(shí)間以后，黑豆會(huì)脹大，醋的表面會(huì)出現(xiàn)粉色結(jié)塊狀的浮懸物，這些是蛋白質(zhì)鏈結(jié)物，屬正常現(xiàn)象，只需要每隔一段時(shí)間搖晃容器，即可消失。
【功效】滋補(bǔ)腎臟，活血利尿，消水腫，補(bǔ)充鈣質(zhì)，治療骨質(zhì)疏松癥。
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