1、韭菜 。有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，食用或外用有廣泛的保健功效 。治陽虛腎冷，陽道不振，或腰膝冷疼，遺精夢泄 。韭菜里面所含有的鋅的主要作用在于促進(jìn)雄性器官的發(fā)育，維持精子的活力 。
【男人滋補(bǔ)吃什么好】2、枸杞 。寧夏很多地方 ， 人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥” 。一般來說每天吃十顆左右就可以，堅(jiān)持一周就能看到效果 。
3、花椒 。花椒的用途很廣泛的，除了能健脾開胃以外，花椒中還可以消炎殺菌，花椒的功效是很廣泛 。花椒是熱性的 ， 具有溫陽散寒的作用 ， 在一定程度上也可以溫補(bǔ)腎陽 。一般來說，就是口服，應(yīng)該吃干的花椒效果才好 。
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