1、堅(jiān)果：零食可以在減肥階段吃的就是堅(jiān)果 。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)了，同時(shí)也含有蛋白質(zhì)，這給肌肉提供了營(yíng)養(yǎng) 。
2、水果：水果也可以歸納為零食一類，水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多零食都無(wú)法比的，所以多吃水果有益于身體健康 。
【怎么正確吃零食不胖】3、餅干和面包：全麥制作的食物可以少量食用，但不可過(guò)多食用，因?yàn)闊崃恳脖容^高，所以適當(dāng)吃點(diǎn)還是可以飽腹的 。
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