蘋果含有什么維生素_健康_經(jīng)驗(yàn)啦

【蘋果含有什么維生素】蘋果里面含有很多種維生素，有維生素C、維生素A、維生素E、葉酸、維生素B12、維生素B2 。蘋果具有生津止渴、養(yǎng)心益氣、健脾益胃、潤肺除煩的功效。
另外，蘋果中除了含有多種維生素以外，還含有鐵、鉀、鈣、鋅、鎂、磷等多種微量元素及蛋白質(zhì)、粗纖維等營養(yǎng)成分。每天吃1到2個蘋果，可以滿足人體的維生素需求量。維生素是促進(jìn)人體新陳代謝的重要物質(zhì)，飯后吃一個蘋果可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，防止肥胖。維生素可以促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)和鈣鐵的吸收。