健身時大腿拉傷是比較常見的現象 ， 當拉傷后 ， 可出現局部的疼痛、腫脹、壓痛、腿關節的功能障礙 。
【健身大腿拉傷怎么辦】當出現這種情況時，首先要制動休息，避免繼續活動造成的損傷加重 ， 局部有腫脹者在24小時之內可以適當的冰敷，減少組織的出血，以利于消腫，48小時以后可以適當的熱敷 ， 以促進瘀血的消散 。另外 ， 局部可以適當地通過熱敷、按摩，或者外用一些活血化瘀、通絡止痛的中藥膏來促進組織的修復，一般兩周左右的時間可以恢復正常 。
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