1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動 ， 可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀；
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮“動則不衰”的生理效應；
【手轉球有什么好處】3、手部運動對大腦有益，這已是不爭的事實 。玩健身球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念 ， 消除緊張狀態，使大腦得到放松 。戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，尤如悅耳動聽的“樂曲”，這無疑將會使大腦神經的興奮與抑制得以適度平衡 ， 張弛相宜 。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此 ， 常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發生 。
