不論是高壓還是低壓達到或超過140/90毫米汞柱就診斷為高血壓，對于高血壓的人，在生活方式中要求減肥運動規律作息，不要熬夜 ， 在飲食習慣中要求低鹽飲食，可以適當的進食含有鉀，鈣鎂比較豐富的食物 。
高血壓的人適合吃什么菜？
【高血壓適合吃什么菜】選擇綠葉的蔬菜，或者是顏色比較鮮艷的蔬菜和水果，因為這一類食物中所含有的多酚類的物質比較多，多酚類是一種強抗氧化的物質，可以減少體內自由基對身體細胞的損傷，而使人體保持健康的狀態，關鍵是要低鹽飲食，另外要低脂飲食要運動 。
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高血壓的人適合吃什么菜？
【高血壓適合吃什么菜】選擇綠葉的蔬菜，或者是顏色比較鮮艷的蔬菜和水果，因為這一類食物中所含有的多酚類的物質比較多，多酚類是一種強抗氧化的物質，可以減少體內自由基對身體細胞的損傷，而使人體保持健康的狀態，關鍵是要低鹽飲食，另外要低脂飲食要運動 。
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