青芭粥的做法配方是怎樣效果如何_生活經(jīng)驗(yàn)

青芭粥中的膳食纖維能有效地吸收水分而膨脹，使腸內(nèi)食物的體積變大，可以對(duì)毒物發(fā)揮稀釋的作用，減少了毒素的對(duì)腸道的影響。
配料：葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、蕓豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
【青芭粥的做法配方是怎樣效果如何】做法：將葛根、木瓜等洗凈，蕓豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí) 。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。