在這里首先需要糾正一下 ， 50歲屬于中年人 ， 并不屬于老年人范疇 。引起睡不著覺的原因很多，過度勞累、精神緊張、壓力大、焦慮、過度興奮等精神心理因素經常導致失眠癥狀，服用刺激性食物、藥物也可以引起失眠 ， 內分泌與代謝性疾病，一些引起身體疼痛、消化不良等的內科疾病以及遺傳因素都可以導致失眠癥狀 。
【50歲的老人睡不著覺怎么辦】對于經常睡不著覺的患者，一定要養成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間 ， 平時盡量不要喝酒，午后和晚間不要喝濃茶和含咖啡因的飲料 。適當做一些體育活動，有睡意之后再上床 ， 不在床上做與睡眠無關的事情 ， 睡前兩小時內盡量不要做劇烈的體育活動以免神經過度興奮 。晨起要定時起床，睡前可以聽一些舒緩的音樂或者做一些自己喜歡的事情放松情緒，可以做身體按摩、熱水泡腳等讓身體放松，還可以喝一些熱牛奶安神 。如果長時間睡不著覺，也可以在醫生指導下服用一些改善睡眠的藥物 。
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