【懷孕一個多月吃什么好】懷孕一個多月，在妊娠早期，由于妊娠反應的出現，飲食應該以清淡、利于消化為主，有利于降低妊娠反應，主要包括各種新鮮的蔬菜和水果及大豆類制品 。
妊娠早期還需要增加葉酸的攝入 。葉酸缺乏可以增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險，富含葉酸的食物如動物的肝臟、深綠色的蔬菜和豆類等 。
同時要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白質的來源，魚類尤其是深海魚類，含有較多的dha ， 對胎兒大腦和視網膜發育有好處 。要增加碘的攝入，每周應該攝入1-2次含碘豐富的海產品，如海帶和紫菜等 。
孕婦是缺鐵性貧血的高發人群，所以也要增加鐵的攝入量 ， 每周可以吃1-2次的動物內臟或者血液 ， 以補充鐵劑 。
整個早孕期，飲食應該以清淡可口為主，要戒煙、戒酒，少吃刺激性的、油膩的食物 。
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