【骨量減少是什么意思】可能存在骨質疏松的傾向，這是和年齡增加，以及體內一些激素的生理性變化有關 ， 平時可以注意食物補鈣，增加戶外運動以及光照的時間 。
首先，糾正不良生活習慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣；其次，多曬太陽多做運動；再者 ， 盡量通過改善飲食結構 ， 達到從天然食品中獲取足量鈣的目的 。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等 。
【骨量減少是什么意思】可能存在骨質疏松的傾向，這是和年齡增加，以及體內一些激素的生理性變化有關 ， 平時可以注意食物補鈣，增加戶外運動以及光照的時間 。
首先，糾正不良生活習慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣；其次，多曬太陽多做運動；再者 ， 盡量通過改善飲食結構 ， 達到從天然食品中獲取足量鈣的目的 。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等 。
