對于于保健而言，每天吃一小把南瓜籽，最多不超過十五粒 。但如果是用于疾病的輔助治療 ， 建議吃二十到三十粒之間 ， 吃多營養也不容易被吸收 。
【南瓜籽一天吃多少為宜】不可食用過多，進食過多會導致腸胃不適、嘔吐和腹瀉 。

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