如果非同日三次以上測量血壓收縮壓大于等于140mmHg或者舒張壓大于等于90mmHg屬于高血壓 。
高血壓生活方式的干預非常重要，其中包括低鹽飲食 ， 每天每人食鹽量小于六克，少吃腌制品 ， 熏肉，臘肉，板鴨等，多吃新鮮蔬菜水果，特別是含鉀高的蔬菜水果 。比如含鉀高的水果有橘子，香蕉，橙子，獼猴桃等 。蔬菜可以適當多吃點菠菜，海帶，芹菜等 。
另外，要戒煙戒酒，不能熬夜，保持心情的舒暢，另外，要堅持鍛煉 ， 控制體重 。
【血壓吃什么蔬菜降血壓】蔬菜水果改善血壓的作用都是非常微弱的，如果血壓很高，大部分患者還是需要靠藥物來降壓 。
