【減肥想喝牛奶該怎么選】1、別買調(diào)制乳：其實，比起純牛奶的熱量，調(diào)制乳的熱量更容易讓人發(fā)胖 。比如市面上常見的香蕉牛奶、草莓牛奶、泡泡奶、果奶等產(chǎn)品，配料表中所含的物質(zhì)比純牛奶多很多 。在喝之前需要做好熱量對比，預(yù)防自己攝入過多的熱量 。為了減肥成功 ， 盡量不要選擇這類調(diào)制乳，偶爾喝一兩次無所謂，但若真的想減肥，那就得控制好量了 。
2、偶爾可以換換酸奶：雖然牛奶營養(yǎng)價值高，但總有人會覺得老是喝牛奶很乏味很膩，這種時候，比起選擇其他飲料，不妨考慮一下?lián)Q成酸奶 。酸奶的脂肪含量比牛奶更少，而且酸奶中的益生菌可以改善腸道功能 ， 促進(jìn)新陳代謝，對減肥也頗有益處 。
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