老年人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減慢等情況時(shí)，容易比年輕人引起便秘的發(fā)生 ， 因此老年人長(zhǎng)期便秘時(shí)應(yīng)注意:
一，避免久坐，餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以臍為中心，做腹部的順時(shí)針?lè)较虬茨Υ碳つc道蠕動(dòng)，協(xié)助排便 。
二，應(yīng)該多飲水，每天需要飲水1500毫升以上，多進(jìn)食芹菜，菠菜等綠葉蔬菜以火龍果、梨、香蕉等水果通便 ， 可以蜂蜜水潤(rùn)腸協(xié)助排便 。
三，養(yǎng)成定時(shí)去排便的習(xí)慣，避免排便時(shí)觀看手機(jī)等分散注意力 。
【老年人長(zhǎng)期便秘的解決方法】四，如果經(jīng)上述處理以后仍有便秘時(shí)，可以口服乳果糖、多庫(kù)酯鈉片等協(xié)助排便 。加用伊托必利刺激胃腸排空，加用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片或酪酸梭桿菌片調(diào)節(jié)腸道菌群 。也可以給開(kāi)塞露塞肛，協(xié)助大便排出 。如果考慮盆底肌功能失調(diào)所引起的便秘時(shí) ， 可進(jìn)行生物反饋治療等 。
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