青少年喝什么湯有營養(yǎng)_生活經(jīng)驗(yàn)

豬排大骨湯。
原材料如下：豬排骨適量，豬骨湯適量，胡蘿卜適量，玉米適量，山藥適量，薏米適量，枸杞適量，鹽，姜。
做法如下：1.將豬排骨適量洗凈待用。
2、將豬骨湯過濾備用。
3、將豬排骨冷水下鍋并中火煮開。
4、倒掉血水，用自來水反復(fù)沖洗干凈。
5、倒入砂鍋，并加入姜適量，開中火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉，并根據(jù)排骨的量適當(dāng)添加足量的開水。
6、將薏米適量洗凈備用。
7、將玉米胡蘿卜切塊備用。
8、在砂鍋燉煮一小時(shí)后，加入薏米，燉煮兩小時(shí)后加入玉米和山藥塊和胡蘿卜塊，燉煮兩個(gè)半小時(shí)后，加入洗凈的枸杞，燉煮半小時(shí)即可。
【青少年喝什么湯有營養(yǎng)】9、燉煮完成后，加入適量鹽即可食用。