牛油果的功效與作用_健康_經(jīng)驗(yàn)啦

牛油果，又稱鱷梨，富含不飽和脂肪酸為主的油脂，多種礦物質(zhì)和維生素等，且不含糖，不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高檔水果，也是糖尿病患者難得的高脂低糖食品。
【牛油果的功效與作用】牛油果中還富含有豐富的維生素E及胡蘿卜素等，具有良好的護(hù)膚防曬與保健作用，能夠防止動脈硬化，腦中風(fēng) 。因含鐵量較高，常吃可以預(yù)防貧血。牛油果中含葉酸比較高，可以預(yù)防胎兒先天畸形，減少成年人得癌癥和心臟病的幾率，富含大量的維生素A，對保護(hù)眼睛有一定益處。但不可進(jìn)食太多，因?yàn)闋I養(yǎng)太高，消化不掉，會堆積在體內(nèi) 。