較好的健身運動，包括太極拳、乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽等等，太極拳的招式中非常重視站姿以及頭、眼、頸、四肢的配合和協(xié)調(diào)動作，在健身和運動過程中 ， 頭部的前屈后伸 ， 左右旋轉(zhuǎn)以及上肢的收展、牽拉活動等放松性運動，對于長期伏案低頭工作的上班族而言 ， 可以使頸椎乃至全身處于放松的狀態(tài) ， 從而緩解肩膀酸痛 ， 達到良好的防治頸椎病的效果 。
【哪種健身可以緩解頸椎病】健身運動是頸椎病最好的防治方法之一，運動能夠增強自身體質(zhì)，鍛煉肌肉，強健骨骼，而且能使處于緊張狀態(tài)下的肌肉得到充分松弛，從而達到防治頸椎病的效果 。
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