【便秘要吃什么好排便】便秘時(shí)需要多飲水，每天飲水1500毫升以上，進(jìn)食蜂蜜水潤(rùn)腸，協(xié)助排便 。多吃芹菜、菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜，多進(jìn)食火龍果、獼猴桃、香蕉、梨、蘋(píng)果等纖維素含量高的水果，通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)后，減少腸道水分的吸收，協(xié)助排便 。也可多吃燕麥，小麥以及紅薯，洋蔥，玉米等纖維素高的粗糧，協(xié)助排便，減少便秘的發(fā)生 。
同時(shí)需要避免精神緊張、熬夜，避免久坐，餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可作腹部的順時(shí)針?lè)较虬茨Γㄟ^(guò)上述飲食生活調(diào)理來(lái)盡可能緩解便秘 。
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